コラム

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中高年男性の便秘が増えている

女性がなるイメージが強い「便秘」ですが、50代以上の男性で便秘は増加傾向にあります。75歳ほどで便秘の男女比が追いつくくらい、中高年男性にとって便秘問題は他人ごとではないのです。なぜ、50代以上の男性で便秘が増えてしまうのでしょうか?

便秘の定義

毎日出ない=便秘ではない

frog-914520_640実は、便秘に明確な定義は存在しません。しかし、一般的に3日以上排便がないと「便秘」と認識されます。また、毎日排便があっても、ピンポン玉1個程度の排便しかない場合も「便秘」と言えます。便秘で病院にかかる際の目安にするといいでしょう。毎日快便である人にとっては1日出ないだけで「便秘になった」と感じやすいものですが、下剤を服用するほどのレベルではありません。さらに言えば、1週間に2~3回の排便があれば、腸の働きは問題ないとされます。

中高年になると便秘になる理由

腸の働きが衰える

中高年以上の男性に見られる便秘の原因は、腸の働きが衰えて蠕動運動が減ってしまうことです。そのため、腸が緩んだ状態でいるため、便を押し出す力がなくて便秘になってしまいます。これは、腸の蠕動運動を活発にする副交感神経の働きが低下していることが原因です。

食物繊維不足

中高年男性で家族や配偶者がいないケースで「孤食」がしばしば見られます。一人で食べる食事内容は、健康を意識しない限り偏りやすいため、日常的に野菜不足になりやすいです。野菜不足に陥ると、便通を促してくれる食物繊維が摂取できないため、これも便秘の原因となります。

下剤の乱用は大腸がんのリスクを高める

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コンニャクで健康的に解決するのがおすすめ

数日間排便しないと苦しくなってしまうため、多くの人は苦肉の策として下剤を使用する傾向にあります。しかし、下剤を乱用すると腸が炎症を起こし、腸の機能も低下してしまいます。炎症が常態化するとがんにつながりやすくなるため、下剤の使用ではなく、野菜や食物繊維のサプリメントなどで自然な排便を促すのが得策です。

便秘解消におすすめなのは、コンニャクを食べたり、コンニャクの主成分グルコマンナンのサプリメントを服用することも効果的と言われています。グルコマンナンは便を軟らかくして排出を助ける働きがあるため、便秘解消効果が期待できます。食べて摂取した糖分やコレステロールを体内に吸収しないで排出する働きがあるので、糖尿病の予防やコレステロール値の減少が見られるようです。ユナイテッドクリニックではグルコマンナンの取り扱いはありません。

ダイエットは医療機関で

通販サイトの怪しいサプリはやめましょう

通販サイトのサプリメントによる詐欺被害や健康被害がいまだになくなっていないことは周知の事実でしょう。その影響もあり、「サプリメント=怪しい」と認知している方もいるほどです。確かに、偽物のサプリメントを販売している悪質な業者はネット上にはびこっています。そうした業者は犯罪組織とのつながりがあることも少なくなく、私たちのお金が犯罪に使われる可能性もあります。したがって、通販サイトからサプリメントを買うことはおすすめできません。ユナイテッドクリニックでは、DHEA、マカ、亜鉛、等の高含有サプリメントやダイエット薬を処方できます。ユナイテッドクリニックでは摂取した油分を便から排出する薬剤オルリスタット。満腹中枢を刺激してお腹を空きにくくするサノレックスなどが処方できます。ダイエットの悩みもご相談いただけます。ぜひ一度ユナイテッドクリニックにご来院ください。

記事監修

平成16年
秋田大学医学部医学科卒業
平成16年
上尾中央総合病院
平成26年
ユナイテッドクリニック池袋院
平成27年
ユナイテッドクリニック上野院
平成29年
ユナイテッドクリニック大宮院院長就任

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