コラム

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逆立ち健康法

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逆立ち健康法とは

重力は肩こり・腰痛を招く
 逆立ち健康法が話題になっているのを知っていますか? 重力に逆らって立って生活している人類には身体に多くの弊害があります。重力のせいで引き起こされている肩こり・腰痛・ストレス・胃下垂などは人類にとって宿命的な病です。その重力の弊害を取り除いて矯正してくれるのが、逆立ちとされています。逆さになると、血流を促進し、内臓をもとの位置に戻し、脳を活性化します。さらに、精神を調和する効果のあることはもちろん、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます。禅僧やヨーガの行者は長年の修行の結果、短時間にアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます。しかし、一般の人には大変難しい技術です。逆立ちを行って頭の位置を下にして逆さになりますと意外と早くアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます。このように座禅やヨーガの瞑想行法が、逆さのポーズで容易に会得できます。これにより、心の安らぎを得て心と身体が一体になり、一日の疲れを解すことができます。
逆立ちにダイエット効果あり
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体の歪みを正すと代謝アップ

逆立ちすると腕や肩に力が入り、筋トレと同じような効果が期待できるのかもしれないと思うでしょう。しかし、逆立ちの真髄は筋トレ効果だけではなく、下に下がった内臓を元に戻す効果があることです。私たちは普通に生活していると内臓が段々と下がっていくのが当たり前のようです。骨盤が歪んでいたり身体が歪んでいたりした場、内臓は余計に下に下がっていってしまいます。そこで、その歪みを逆立ちすることで矯正し、元に戻すことで身体全体の代謝がよくなります。二本の腕だけで全身を支える逆立ちは、の筋肉だけではなく、上半身の筋肉を満遍なく使います。バランスを保とうとすることで、カラダの芯が鍛えられるので、引き締まったボディを手に入れたいあなたにお勧めいたします。

 便秘や頭痛にも効果あり
腸内環境を整える

頭痛がする時に逆立ちをすることで、血液と共に酸素が脳に送られスッキリします。そして、身体全体が逆さになることで大腸と小腸に動きが生じ、腸内にたまった不純物に刺激が与えられて、腸内環境がバッチリと整います。普段から腹筋を鍛えていない人は、大腸が下がった状態(大腸下垂)になっているそうです。それを逆立ちによって元の位置に戻してあげることで、大腸下垂による便秘やガス腹が解消され、下っ腹のポッコリがなくなります。

 ダイエットにお困りならダイエット補助剤を

サノレックス

サノレックスは食欲抑制剤です。脳の中枢に直接働きかけます。食べることが大好きで食欲を抑えられない人に向いていますが、依存性があるため、服用の際は医師の指示に従いましょう。

ゼニカル

ゼニカルは脂肪吸収抑制剤です。食事で摂取した脂肪分の30%をカットしてくれます。しかし、便として脂肪を排出するため下痢気味になり、おならをすると漏れてしまう可能性があります。オムツをするなどして対策するといいでしょう。

ルセフィ

ルセフィは経口血糖降下薬です。血中の糖を尿と一緒に排出します。そのため、糖分によるカロリーカットが期待できます。ただし、低血糖になるリスクもあるので医師の指示に従いましょう。

記事監修

2008年
久留米大学医学部医学科卒業
2008年~
福岡大学病院にて卒後臨床研修後、同大学医学部形成外科に入局 (2017年3月退局)
2011年
山口県済生会下関総合病院形成外科
2012年
新小文字病院形成外科
2013年
福岡大学大学院生体制御系専攻入学(2017年3月修了)
2014年~
正樹会佐田整形外科病院形成外科
2016年
九州中央病院形成外科
2017年4月
ユナイテッドクリニック福岡博多院院長就任

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